Sophrologie psycho-comportementale

Description du service

Les séances individuelles de sophrologie psycho-comportementale chez ZENANA vous offrent un moment pour souffler, prendre du recul et apprendre à réguler durablement le stress, les émotions et les automatismes qui vous pèsent. Cette approche structurée, douce et active vous permet de : Mieux comprendre ce qui vous traverse (émotions, pensées, comportements), Apaiser votre corps et votre esprit grâce à des exercices simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, Développer des ressources concrètes pour faire face autrement aux situations qui vous mettent en tension. Chaque séance est personnalisée et évolutive. Elle peut aborder différents objectifs : apaiser l’anxiété, améliorer le sommeil, gagner en confiance, sortir d’un schéma de sur-adaptation, préparer un événement stressant… Un temps d’échange ouvre et clôture la séance pour ancrer ce qui est vécu et progresser pas à pas, à votre rythme. 📍 En présentiel ou en visio, dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux de ce que vous êtes.